Las 8 claves para volver a sonreír

Hoy se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, por ello voy a escribir sobre cómo sonreír cuando las cosas no nos van bien. Hace justo un año, tuve la oportunidad de asistir al congreso Inventarte, el cual se celebraba con motivo de este día internacional de la sonrisa. El evento consiguió que saliera más animada y reforzada del auditorio. Recuerdo que esa semana había sido una de las más duras de todo el año, por lo que sonreír me había resultado más difícil durante esos días. Escuchar a los ponentes que pasaron por el escenario de Baluarte en Pamplona me sirvió para hacerme con la “receta” de las claves para salir adelante y volver a sonreír.

1. No más de 2 días de duelo. Cuando algo en nuestra vida no va bien o hay algún problema, lo pasamos mal. Tenemos que pasar por una fase de “duelo”. Es inevitable. Pero no debemos dejar que ese período se alargue demasiado. Así que márcate un límite, por ejemplo un día, dos días, pero no lo alargues demasiado. Dedica ese tiempo a llorar y a sacar toda tu frustración. Pero terminado ese período, se terminó el lamentarse más por ello.

2. Convierte tus problemas en oportunidades. Albert Espinosa nos hacía ver cómo  cualquier pérdida se convertía, a su vez, en una ganancia. Todo es cuestión de perspectiva. Recuerda que el cambio está dentro de ti. Ha llegado la hora de dar la vuelta a tus problemas. Santiago Zannou nos animaba precisamente a hacer esto, porque es lo que a él le funcionó: “convierte tus problemas en gasolina, da la vuelta al problema y sigue adelante”.

3. Busca la ilusión. ¿Cómo se sigue adelante? Con ilusión. El Langui nos decía que “necesitamos una ilusión, un motor que nos haga sentir útiles”. Para encontrar esa ilusión e identificar tu sueño, reflexiona: qué se te da bien, con qué disfrutas y qué puedes ofrecer tú a los demás. Descubre en qué puedes ser útil. Busca la ilusión, márcate un objetivo y persigue tu sueño. Esto será lo que te dé energía para seguir adelante.

4. Cree en ti. La ilusión se esfumará si no crees en ti. Albert Espinosa nos decía que “creer y crear sólo se diferencian en una letra. Cree en los sueños y los sueños se crearán”. Somos nosotros mismos los que tenemos que crear nuestras realidades creyendo en nuestras posibilidades. No hay nadie mejor que tú para saber qué metas te puedes marcar. ¿Crees que puedes? Estás en lo cierto. ¿Crees que no? También. Debemos ser los protagonistas de nuestra propia vida y no dejar que otros nos digan que no podemos. El cineasta Santiago Zannou nos animaba a vivir una vida de película: “una vida de película significa una vida en la que tú tomas las decisiones, una vida que no tienes miedo a vivir”.

5. Inténtalo. Después de tener identificado tu sueño, reflexionar sobre él y creer en tus posibilidades, ha llegado el momento de intentarlo. El Langui nos contaba que le encanta el verbo intentar, “porque el que intenta está vivo, superándose”. ¿Qué puede frenarnos a la hora de intentarlo? El miedo. El miedo a fracasar. El miedo a equivocarnos. Electric Nana hablaba justamente de esto y nos decía “si tienes miedo a equivocarte, no haces nada”. Ella era consciente de que si algo podía salir mal, probablemente saldría mal. Pero en estos casos, hay que tomárselo con filosofía y “disfrutar de la cagada”. Además de disfrutar de este momento, hay que tomarse los problemas como una oportunidad con la que aprender. Intentarlo también implica tomárselo en serio, ser constante y no parar en perseguir nuestro sueño. Electric Nana nos cantó la canción “I won’t stop”, la cual habla precisamente de esta actitud, de vivir fieles a nosotros mismos y buscar aquello que nos haga sentir bien.

6. No te desanimes. En el camino hacia nuestros sueños es importante marcarnos pequeños hitos u objetivos que sean fáciles de alcanzar. De esta manera, no nos desanimaremos, veremos nuestro sueño más alcanzable al ver que vamos subiendo pequeños peldaños que nos aproximan a nuestra gran meta. En este proceso, será casi inevitable que haya veces en las que las cosas no salgan como esperábamos y retrocedamos. En este punto, es importante no desanimarse. Así que debemos levantarnos cuando caemos y seguir adelante, intentándolo, siendo flexibles a las situaciones y al entorno que nos rodea.

7. Mantén vivo el sentido del humor. Todos los invitados dejaron claro sobre el escenario su gran sentido del humor. Sabían reírse de las situaciones difíciles que habían pasado. Estoy convencida de que gracias a ese sentido del humor fueron capaces de quitarle importancia a sus problemas. Parece que el sentido del humor ayuda a sobrellevar mejor las adversidades y a superarlas. Albert Espinosa nos contaba que “el humor ayuda a expresarte y cambiar una idea negativa en positiva”.
Permíteme que dé una nueva clave para seguir adelante ante las adversidades:

8. Sé auténtico. Recuerda que no hay una persona igual a ti que pueda ofrecer lo mismo que tú de la misma manera. Por ello, decídete a ser tú mismo porque, como decía Oscar Wilde, los demás puestos ya están ocupados.

¿Y tú? ¿Conoces más claves que ayuden a seguir adelante con una sonrisa? Si tienes alguna, anímate a compartirla en los comentarios. Para terminar, si te ha gustado este post, te animo a compartirlo, ya que es posible que a tus contactos también les agrade leerlo.

¡Feliz día de la sonrisa!

Sobre la autora:

Maite Irigoyen

Maite Irigoyen  Profesional independiente que ofrece servicios de marketing para la internacionalización de empresas. Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas (Universidad de Navarra). Ha trabajado para empresas de comunicación y marketing en Las Palmas de Gran Canaria, Madrid y Pamplona. En 2011, cursó en Australia el Master of International Business (La Trobe University). La constante en su vida es su pasión por aprender y disfrutar de cada experiencia. 

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2 comments

  1. Y añado otra clave mi querida Maite… COMPARTE MOMENTOS CON LAS PERSONAS QUE SABEN COLOCARTE ESA SONRISA . Feliz viernes. Besos de sonrisas

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